Langkau ke kandungan utama

Sebab aku suka minuman tanpa kalori

 Minuman tanpa kalori mendapat reputasi yang agak seimbang di internet. Ada yang kata bagus, ada yang kata boleh mendatangkan penyakit.

Walaubagaimanapun, pendapat aku sendiri lebih cenderung untuk menyokong penggunaan minuman zero kalori terutamanya bagi orang yang nak turunkan berat badan.

Ini sebab-sebabnya

1 - Sebab memudahkan pengurangan pengambilan kalori
Untuk mengurangkan saiz dan lemak badan. Yang paling penting adalah pengambilan dan penggunaan kalori.

Jumlah pengambilan kalori lebih mudah untuk diminimakan sekira minuman yang di ambil kurang kalori. Sebab tu itu kita digalakkan minum air kosong bersama hidangan harian kita.

Tapi tak semua mampu bertahan dgn air kosong dan mininuman-minuman tanpa gula.

Air zero kalori boleh  membantu bila aku berada dalam situasi craving macam ni.

2 - Sebab aku sendiri tak minum air zero kalori lebih dari 1L setiap minggu
Kuantiti air zero kalori yang aku minum biasanya tak mencapai tahap 1L per minggu.

Biasanya kalau beli sebotol besar air zero kalori tu aku boleh tahan sampai 2 minggu.

Jadi aku menganggap pengambilan air zero kalori aku masih terkawal dan aku rasa orang lain pun mampu kawal pengambilan minuman zero kalori mereka.

Aku fikir, pengambilan pada kuantiti yang sikit mungkin tak membawa kesan kesihatan yang ketara.

Jadi aku selalu rekomen untuk yang nak kuruskan badan untuk cuba tukar soda biasa kepada soda zero kalori kalau mereka cuba untuk kuruskan badan.

Dan bagi yang memang tak minum air soda, aku cadangkan tak perlu mula.

3 - Mengurangkan kesengsaraan semasa proses berdiet.
Antara masalah ketika berdiet nak luruskan badan ni ialah kita serba serbi tak boleh. Itu tak boleh makan, ini tak boleh makan.

Tapi dengan memasukkan air zero kalori sekali sekala dalam menu permakanan kita, kita boleh mengurangkan perasaan “semua tak boleh” itu.

Sekaligus memudahkan lagi proses untuk kita menjadi fit.

Tapi ini semua pendapat peribadi aku semata-mata berdasarkan pengalaman aku. Pendapat kau macam mana?

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Kenapa inch loss tapi berat tak turun

Dalam post kali ini aku akan membincangkan satu isu dalam dunia diet yang sebenarnya bukan satu masalah pun, tapi ramai ingin tahu. Iaitu kenapa badan makin kurus tapi berat tak turun. Kenapa pekara ini berlaku? adakah ini petanda yang badan kau kurus sebab kau sakit?  Jawapannya TIDAK , malah sebenarnya ini ialah petanda yang baik bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan.  Ini kerana sekiranya badan kau semakin kurus, kau ada inch loss tapi berat badan tak turun, itu menunjukkan yang kau telah berjaya mengurangkan lemak dalam badan dan menambah otot sepanjang tempoh kau berdiet. Berat kau tidak turun walaupun lemak telah hilang kerana saiz, kuantiti dan berat otot pada badan kau bertambah. Contohnya kau kehilangan 5kg lemak dalam masa tiga bulan tapi dalam masa yang sama kau berjaya membina 5kg otot juga, sudah tentu la berat badan kau tak berubah tapi badan jadi kurus. Situasi seperti ini biasanya boleh berlaku sekiranya sebelum kau berdiet ni kau memang tak pernah ata...
Catat Ulasan
Baca lagi

Masa plateau berapa lama dan bagaimana cara mudah mengatasinya

Jadi kau mengambil keputusan untuk menurunkan berat badan. Kau pun berdiet dan kau dapati berat badan kau semakin hari semakin turun, baju mula longgar, orang mula puji.  Namun, selepas 6 bulan kau dapati berat badan kau tidak lagi menurun. Padahal kau belum lagi mencapai berat sasaran kau. Kau cuba buat cheat day untuk tergezutkan badan kau supaya kembali ke mode menurunkan berat badan, tapi tak berjaya. Kau cuba pula bersabar, tapi berat badan kau kekal statik tak berubah. Alamak, apa yang berlaku ini? Kau telah menghadapi masalah berat badan plateau dan tak turun-turun. Kenapa harus plateau ini terjadi? Plateau boleh terjadi sebab kadar metabolisma kau menurun apabila kau semakin kurus.  Sebagai contoh, pada peringkat awal, berat kau 90kg dan kadar metablisma kau membolehkan kau membakar 2000 kalori sehari. Kau pun makan 1700 kalori sehari untuk kau kuruskan badan. Disebabkan kalori yang kau makan sehari (1700kalori) lebih rendah daripada kalori yang badan kau guna (2000 ka...
Catat Ulasan
Baca lagi

Cara turunkan berat badan dalam seminggu

Aku kongsi teknik ni selepas aku mendapati ramai orang yang nak kurus dalam masa yang cepat. Walaubagaimanapun, aku sebenarnya lebih setuju kalau kau kurus secara perlahan-lahan sebab orang yang kurus secara perlahan-lahan biasanya berat badan lebih mudah untuk di maintain dan badan akan nampak lebih cantik. So, kepada yang masih nak juga kurus dengan cepat, teruskan membaca teknik ni. Kepada yang nak kurus secara perlahan tapi lebih sihat dan badan nampak lebih cantik, baca post sebelum ni. Cara turunkan berat badan dalam seminggu dengan 1200 kalori Dalam post kali ni aku akan kongsi Kenapa 1200 kalori Cara nak kira kalori secara mudah Makanan alternatif yang rendah kalori Contoh menu 1200 untuk sehari Pro dan Con teknik 1200 dan waktu paling sesuai untuk guna teknik ni Kepada yang tak tahu, kalori ialah tenaga yang terdapat dalam makanan. Setiap makanan berbeza kalorinya. Manusia menggunakan kalori 24jam sehari walaupun waktu tidur. Kebi...
11 ulasan
Baca lagi