Salah satu mindset yang ada pada orang Malaysia ni bila mereka berdiet ialah mereka akan rasa rugi bila makan di kedai makan. Yela, bayar harga makanan sama tapi dia terpaksa ambil makanan sikit. Kalau ambil banyak risau kelaut pula diet nya.
Sebab ini, ramai yang memilih untuk tidak berdiet bila hari mereka terpaksa makan diluar. Contohnya macam waktu mereka tak sempat meal prep atau memasak.
Sebenarnya, ini ialah satu mindset yang tak betul. Ini sebab-sebabnya.
1. Rugi satu hari semata-mata sebab tak sempat masak
Kalau kita off diet kita setiap kali kita terpaksa makan dikedai, ini akan melambatkan lagi progress kita dan menyebabkan kita kurus lebih lambat.
2. Proses penurunan berat badan jadi lebih menyusahkan
Bila kita tak berdiet setiap kali terpaksa makan dikedai, ini menunjukkan bahawa diet kita tidak fleksibel. Sedikit kesilapan seperti tidak sempat memasak menyebabkan progress diet kita terdunda.
Jadi apa mindset yang lebih sesuai untuk orang yang nak berdiet ni?
Mindset yang lebih baik ialah bila kita berfikiran macam ni
"Aku ambil makanan sikit tapi bayar harga sama, aku rugi sikit dari sudut harga yang aku bayar,. Tapi, aku dapat kekalkan momentum untuk capai matlamat diet aku. Matlamat aku lebih penting"
Kalau kita berfikiran macam ni, maka akan lebih mudah untuk kita kekal dengan progress kita. Dan diet kita juga akan jadi lebih fleksibel dan konsisten.
Ulasan
Catat Ulasan