Salah satu sebab kita nak turunkan berat badan ialah kerana kita nak kurangkan saiz badan dan pinggang kita supaya kita dapat kelihatan menarik dan senang nak cari pakaian.
Tapi terdapat juga segelintir sari kita yang menghadapi masalah pelik. Iaitu badan kita tidak susut walaupun bila kita timbang berat badan kita menurun.
Disini kesilapan kau...
Lemak sebenarnya belum hilang
Salah satu masalahnya dengan geng-geng nak kurus kan badan ni ialah mereka suka pencapaian jangka pendek.
Mereka kawal makan dua-tiga hari, lepas tu mereka timbang tengok berat badan turun 1-2 kg, mereka sangka mereka dah kurus.
Sebenarnya, berat badan mereka yang hilang itu berkemungkinan besar hanyalah berat air.
Berat badan kita akan berubah sewaktu kita kurang minum air, baru lepas berak atau baru lepas makan.
Kebiasanya, sekiranya kita mengawal permakanan secara konsisten, kita akan dpt melihat penurunan berat badan lebib kurang 3kg sebulan.
Jadi sekiranya kau baru berdiet 3 hari, dan kau timbang berat dah turun 2kg, kemungkinan berat kau cuma berubah sebab kau kekurangan air, atau belum makan.
Sebab itu la bila timbang, berat turun tapi bila ukur inci badan tak susut pun.
Jadi apa kesimpulan yang kita boleh ambil?
Kesimpulannya ialah kau sebenarnya belum kurus lagi. Banyakkan lah bersabar dan teruskan berdiet, mengurangkan pengambilan kalori dan jangan mengharapkan hasil dalam masa singkat dan usaha yang sedikit.
Kau suka atau tidak, menurunkan berat badan memerlukan masa.
Teruskan makan secara sederhana selama sekurang-kurangnya 3 bulan secara konsisten tanpa henti, dan kau akan dapat melihat hasil yang sebenar.
Ulasan
Catat Ulasan