Pelbagai kaedah digunakan oleh warga Malaysia untuk kuruskan badan. Ada yang berhenti ambil gula, ada yang cuma makan sekali sehari dan kini ada pula yang mendapat ilham untuk menguruskan badan dengan cara menghentikan pengambilan nasi.
Adakah cara ini berkesan? Mampukah menghentikan pengambilan nasi dalam kehidupan kita akan mempercepatkan proses menguruskan badan?
Jawapannya ialah TIDAK jika anda menggantikan nasi dengan benda lain seperti mee dan bihun.
Kenapa tidak? Sebab kelajuan badan anda kurus langsung tak ada kaitan dengan pengambilan nasi.
Kaum wanita terutamanya sering terpedaya dengan persepsi yang salah ini. Ramai yang berhenti mengambil nasi dan menggantikan nasi dengan bihun. Pada saya ini perbuatan yang tidak bermanfaat.
Tahukah anda bihun juga adalah sejenis kaborhidrat, sama seperti nasi? Malah, kandongan kalori dalam 2 senduk bihun yang digoreng lebih tinggi dari kandungan kalori dalam dua senduk nasi.
Bihun yang dimakan dengan kuah seperti bihun sup pula mengandungi kalori tambahan yang datang daripada kuah.
Jadi, apa alternatif nya?
Langkah yang lebih baik ialah kekalkan pengambilan nasi dalam kuantiti yang terkawal iaitu 2 senduk setiap hidangan
ATAU
Nasi boleh ditukarkan kepada sumber karbohidrat lain yang mengandungi kalori yang tidak terlalu tinggi (lebih kurang mcm nasi) seperti 2 keping roti atau sweet potato.
Kita perlu faham. Kadar kepantasan badan kita kurus bergantung kepada kalori yang masuk lebih rendah daripada kalori yang digunakan.
Nasi tidak bersalah
Ulasan
Catat Ulasan