Kenapa inch loss tapi berat tak turun

Dalam post kali ini aku akan membincangkan satu isu dalam dunia diet yang sebenarnya bukan satu masalah pun, tapi ramai ingin tahu. Iaitu kenapa badan makin kurus tapi berat tak turun.

Kenapa pekara ini berlaku? adakah ini petanda yang badan kau kurus sebab kau sakit? 

Jawapannya TIDAK, malah sebenarnya ini ialah petanda yang baik bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. 

Ini kerana sekiranya badan kau semakin kurus, kau ada inch loss tapi berat badan tak turun, itu menunjukkan yang kau telah berjaya mengurangkan lemak dalam badan dan menambah otot sepanjang tempoh kau berdiet.

Berat kau tidak turun walaupun lemak telah hilang kerana saiz, kuantiti dan berat otot pada badan kau bertambah. Contohnya kau kehilangan 5kg lemak dalam masa tiga bulan tapi dalam masa yang sama kau berjaya membina 5kg otot juga, sudah tentu la berat badan kau tak berubah tapi badan jadi kurus.

Situasi seperti ini biasanya boleh berlaku sekiranya sebelum kau berdiet ni kau memang tak pernah atau sangat jarang bersenam. Bila kau tiba-tiba bersenam, badan aku mula menghasilkan otot sebab badan kau perlukan otot ini sekarang untuk bersenam.

Situasi ini juga sering berlaku kepada orang muda sebab orang muda mudah membina otot. Selain itu, pekara macam ini juga boleh berlaku sekiranya kau mengamalkan senaman jenis membina otot seperti angkat besi sepanjang kau berdiet.

Penimbang berat badan bukan satu kaedah yang bagus untuk mengukur progress

Disebabkan oleh pekara ini lah, ada sesetengah peminat fitness tidak menggunakan penimbang berat untuk mengukur progress mereka. 

Sebaliknya progress mereka diukur dengan kaedah lain, contohnya ada yang mengukur progress mereka berdasarkan jumlah KG berat yang mereka mampu angkat, jarak yang mereka mampu lari dan berapa banyak lompat tali mereka boleh buat.